牛皮癣防治有妙招

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (183人推荐）

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     牛皮癣，医学上称为银屑病，是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，给患者带来身体与心理的双重困扰。不过别担心，掌握以下防治妙招，能帮你更好地应对这一疾病。

    日常护理要细致

 

    日常皮肤护理是防治牛皮癣的重要环节。患者应选择温和、无刺激的洗浴产品，避免使用碱性过强的肥皂，以免破坏皮肤屏障，加重病情。洗澡水温不宜过高，控制在 37 - 40℃为宜，每次洗澡时间 10 - 15 分钟即可，防止皮肤水分过度流失。洗澡后，轻轻擦干身体，立即涂抹温和的保湿霜，锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥、瘙痒症状。同时，要注意避免搔抓皮肤，搔抓不仅会损伤皮肤，还可能引发同形反应，导致皮损面积扩大。

 

    饮食调节有讲究

 

    合理的饮食对牛皮癣的防治大有裨益。患者应保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等。维生素 A、C、E 具有抗氧化作用，有助于减轻皮肤炎症；B 族维生素对皮肤新陈代谢至关重要。此外，适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，可增强身体免疫力。但要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及海鲜、羊肉等发物，这些食物可能诱发或加重病情。同时，要戒烟限酒，减少对身体的刺激。

 

    规律作息很重要

 

    良好的作息习惯有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。牛皮癣患者应保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成规律的生物钟。一般来说，成年人每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。避免熬夜和过度劳累，因为长期睡眠不足和身体疲劳会导致免疫力下降，使病情更容易反复。此外，适当进行午休也有助于缓解身体疲劳，恢复精力。

 

    心态调整不可少

 

    心理因素在牛皮癣的发病和病情发展中起着重要作用。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致内分泌失调，免疫功能紊乱，从而诱发或加重牛皮癣。因此，患者要学会调整心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力。与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受，也能获得情感上的支持和理解。必要时，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

 

    规范治疗是关键

 

    牛皮癣的治疗需要遵循科学、规范的原则。患者应在医生的指导下，根据病情的严重程度、类型和个体差异，选择合适的治疗方法。目前，常用的治疗方法包括外用药物、口服药物、光疗等。外用药物如糖皮质激素、维生素 D3 衍生物等，可直接作用于皮损部位，减轻炎症和鳞屑；口服药物如免疫抑制剂、维 A 酸类药物等，可调节免疫系统，控制病情发展；光疗则利用特定波长的光线照射皮肤，抵制皮肤细胞的过度增殖。患者要严格按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果或导致病情反弹。

 

    防治牛皮癣需要从日常护理、饮食调节、作息规律、心态调整和规范治疗等多个方面入手。只要患者积极配合，坚持科学防治，就能有效控制病情，提高生活质量。