止住皮肤瘙痒招

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (170人推荐）

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     皮肤瘙痒就像个难缠的“小怪兽”，不分时间、场合地突然发作，让人忍不住伸手抓挠，结果往往是越挠越痒，甚至抓破皮肤引发感染，严重影响生活质量。别慌，下面就为大家奉上实用的止痒妙招，助你轻松击退瘙痒“小怪兽”。

    揪出瘙痒根源，对因下药

 

    过敏“元凶”要远离

 

    过敏是引发皮肤瘙痒的常见“幕后黑手”。食物中的海鲜、芒果、牛奶，空气里的花粉、柳絮、尘螨，还有化妆品、金属饰品等，都可能成为过敏原。当你发现皮肤瘙痒发作前接触过某些特定物品，就要高度怀疑是过敏在作祟。比如，每次吃了虾蟹后皮肤就开始痒，那很可能对海鲜过敏。此时，要做的就是尽快远离过敏原，避免再次接触。同时，可在医生指导下服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，它们能快速阻断过敏反应，减轻瘙痒症状。

 

    疾病“信号”莫忽视

 

    有些皮肤瘙痒可能是身体发出的疾病“求救信号”。糖尿病患者的血糖长期偏高，会影响皮肤微循环和神经功能，导致皮肤干燥、瘙痒；肝胆疾病患者，胆汁排泄不畅，胆汁酸盐在血液中堆积，刺激皮肤神经末梢，引发全身性瘙痒；肾病患者体内毒素无法正常排出，也会刺激皮肤产生瘙痒感。如果皮肤瘙痒持续不缓解，还伴有口渴多饮、体重减轻、黄疸、尿色加深、水肿等其他不适症状，一定要及时就医，进行检查，排查是否患有这些基础疾病，并积极治疗原发病，瘙痒问题才能从根本上得到解决。

 

    干燥“诱因”需改善

 

    皮肤干燥是导致瘙痒的常见原因之一。秋冬季节，空气湿度低，皮肤水分流失加快，容易变得干燥、粗糙，进而引发瘙痒。此外，频繁洗澡、使用碱性过强的清洁产品、洗澡水温过高等，也会破坏皮肤的油脂膜，加重皮肤干燥。要想改善这种情况，就要给皮肤“喝饱水”。洗澡时，选择温和的沐浴露，避免过度清洁；水温控制在37℃ - 40℃左右，接近人体体温，既能清洁皮肤，又不会带走过多油脂。洗完澡后，趁着皮肤还湿润，及时涂抹保湿乳液或身体霜，锁住水分。在室内放置加湿器，增加空气湿度，也能缓解皮肤干燥瘙痒。

 

    外用止痒妙招，快速舒缓

 

    冷敷降温止痒快

 

    当皮肤瘙痒发作，忍不住想要抓挠时，冷敷是个简单又有效的方法。用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，敷在瘙痒处，低温能使皮肤血管收缩，减轻炎症反应，降低神经末梢的敏感性，从而快速缓解瘙痒。每次冷敷时间控制在10 - 15分钟，避免冻伤皮肤。也可以用冷藏后的黄瓜片、西瓜皮等敷在瘙痒部位，同样能起到清凉止痒的作用。

 

    天然植物来帮忙

 

    大自然中有很多植物都是天然的止痒剂。芦荟具有消炎、止痒、保湿的功效，将新鲜芦荟叶洗净，去皮后取出芦荟胶，直接涂抹在瘙痒的皮肤上，轻轻按摩至吸收，能迅速缓解瘙痒不适。薄荷含有薄荷醇，具有清凉止痒的作用，把新鲜的薄荷叶捣碎，挤出汁液，涂抹在瘙痒处，或者用薄荷叶煮水，待水温适宜后擦拭皮肤，都能有效减轻瘙痒。还有马齿苋，它有清热解毒、凉血止痒的功效，将马齿苋洗净后煮水，用煮好的水清洗或湿敷瘙痒部位，对缓解皮肤瘙痒也有很好的效果。

 

    药膏涂抹要得当

 

    如果瘙痒比较严重，可以在医生的指导下使用一些外用止痒药膏。炉甘石洗剂是一种常用的止痒药物，它具有收敛、止痒、保护皮肤的作用，适用于各种急慢性瘙痒性皮肤病，如荨麻疹、痱子、蚊虫叮咬等。使用时，用棉签蘸取适量炉甘石洗剂，均匀涂抹在瘙痒处，每天可涂抹2 - 3次。糖皮质激素类药膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，具有抗过敏、止痒的作用，但这类药膏不能长期、大面积使用，以免引起皮肤萎缩、毛细血管扩张等不良反应。在使用前，一定要咨询医生的建议，严格按照医嘱用药。

 

    内调身体机能，增强抵御力

 

    饮食调养助止痒

 

    合理的饮食对缓解皮肤瘙痒也有很大帮助。多吃一些富含维生素的食物，如维生素A能维持皮肤黏膜的完整性，富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜等；维生素C具有抗氧化作用，能增强皮肤的抵抗力，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源；维生素E能保护皮肤细胞免受自由基的损伤，坚果、植物油等食物中含量丰富。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，以免加重瘙痒症状。

 

    运动健身强体质

 

    适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，提高皮肤的抵抗力。每周进行3 - 5次有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次运动30分钟以上，能让身体微微出汗，排出体内的毒素，改善皮肤的营养状况，从而减轻皮肤瘙痒。运动时要注意做好皮肤的防护措施，避免过度日晒和出汗后受风着凉。

 

    情绪调节不可少

 

    精神压力过大、情绪焦虑、抑郁等不良情绪也会影响皮肤的健康，导致皮肤瘙痒加重。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、旅游、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松身心。良好的心态有助于维持身体的内分泌平衡，增强皮肤的自我修复能力，对缓解皮肤瘙痒有很大的益处。

 

    皮肤瘙痒虽然让人烦恼不已，但只要我们找准原因，采取正确的止痒方法，从日常护理、外用药物到内调身体多方面入手，就能有效止住瘙痒，让皮肤恢复清爽自在，重新享受舒适美好的生活。