哪些食物对青春痘的预防有好处

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (193人推荐）

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  哪些食物对青春痘的预防有好处？朝天门医院介绍，引起青春痘的原因有很多，长青春痘除了平时的清洁做得不到位时，也还有很多的外在因素引起，比如：新陈代谢、内分泌失调、化妆品、护肤品选用不当等等所导致。那么，哪些食物对青春痘的预防有好处呢？

　　哪些食物对青春痘的预防有好处？下面有请朝天门医院里较的来介绍一下：

　　1、维生素A类的食物：生活中较常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等等，这些食物可以调节身体里的汗腺，减少粉刺的生长。

　　2、维生素B2类的食物：较典型的就是绿叶蔬菜、蛋类、奶类等，它可以保持人身体的激素平衡，对皮肤有很大的保护作用。

　　3、维生素B6类的食物：有动物的肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等等，值得注意的是动物的肝脏、肾一定要选健康动物身上的肝脏、肾，有病的动物身上的肝脏、肾一定不要吃。

　　4、清凉的食物：主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物.在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比较高的食物.

　　温馨提示：以上的这些食物只是可以起到一些预防的作用，但预防青春痘也不能去靠它们，大家平时还要注意个人卫生，生活习惯，生活规律等等才能预防住。