如何才能远离青春痘

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (154人推荐）

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　　1、生活方面：不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性。炎症性青春痘(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷，太热。太潮湿的场所也对青春痘不利。

　　2、如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底，化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

　　3、不要留长发，或是将头发散在脸上，都轻易刺激皮肤造成青春痘。

　　4、维持心情愉快，睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调.另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

　　5、要留意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春。

　　6、皮脂腺分泌旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更轻易长痘痘。

　　7、皮肤油性的人还要勤洗头，因为头皮的油性也轻易造成发与脸部相接处冒出痘痘。

　　8、饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如：浓茶，咖啡，可可，巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

　　9、没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但轻易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。