如何才能预防脱发

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (75人推荐）

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如何才能预防脱发?重庆市朝天门医院介绍，很多人都有着脱发的烦恼，尤其是在夏季的时候，脱发会更加的严重，介绍，机体每天掉落1跟左右的头发，是在正常范围内的，是一种正常的生理状态。但是一旦大量的脱发，那就不正常了，随着社会的发展，人们生活节奏的加快，脱发患者也越来越多，那么，如何才能预防脱发呢?我们就应当按照下面的去做，就能减少脱发发生几率。

  如何才能预防脱发？常见方法有：

  1、建议患者尽量的要少吃刺激性食物，尽量戒掉烟、酒、喝咖啡等等的不健康的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

  2、建议，可以是适当的进行头部按摩，头部按摩是可以预防头发脱落的，在日常放松时从头皮上向前或向后按摩头皮，促进毛囊吸收养分，可避免头发脱落的发生。

  3、建议，尽量的用各种方法舒解压力，建议尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能的预防脱发。

  4、建议，保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。当机体长时间的进行日晒、在空调房的时候，都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。建议在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够的避免脱发。

  5、建议，尽量少烫发、染发，在烫染后应做好修复和护理来避免发丝受损。

  6、建议，在洗发的时候尽量的使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

  7、建议，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，平时的时候，可以多吃水果和蔬菜，这些能为头发提供充足的水分和养分。

  重庆市朝天门医院指出：预防脱发的关键是在日常生活中，养成良好的生活习惯。如果您正在为脱发而烦恼，建议您赶紧到正规的医院进行治疗，一笔，以避免情况更加的严重，对患者造成更大的伤害。