什么食物对治疗脱发有帮助

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (128人推荐）

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 为什么长大后发现头发掉的更多了呢？相信大家都注意到这个问题了，有的可能是天生爱掉头发，但大部分人应该是在长大后发现头发掉的越来越多了。那脱发吃什么好，什么食物对治疗脱发有帮助呢？

   １．含铁质丰富的蔬菜。根据机构统计，脱发患者中，缺铁者占３０％。说明缺铁在很大程度上会引起脱发。那么吃什么头发长的快我们首先就需要多吃含铁的蔬菜了。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些蔬菜含铁丰富，适合多吃。

   ２．含植物蛋白丰富的蔬菜。一般来说，脱发患者头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。吃什么头发长的快就需要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

   ３．多吃含碘蔬菜。头发的健康光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健康美丽。脱发患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

   ４．吃什么头发长的快还应该多补充维生素Ｅ。因为维生素Ｅ可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞ｘｘｘ，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。