怎么样可以改善脱发

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (167人推荐）

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  经常看到年纪轻轻就露出头顶的人，不美观又显得老气脱发者也受到影响。一些习惯可以减少脱发，脱发也是一种疾病需要治疗。

  怎么样可以改善脱发？重庆朝天门医院医生介绍，改善脱发的方法：

  一、食物的摄取：头发基本成分角蛋白根源良质氨基酸蛋白质。包括鱼类，蛋或大豆制品乳制品等。成份含硫氨基酸这种含有硫磺的蛋白质，动植物性蛋白质中含量很多，日常的饮食中要均衡摄取动植物蛋白质。

  二、促进甲状腺功能，头发发育含碘食品包含海带等海藻类。促进血液循环防止掉毛的维他命E、A、P维他命E含量较糙米、胚芽米。他命A含量较多的有胡萝卜、南瓜等黄绿色植物。他命P含量较多的有柠檬，子等柑橘、樱桃、麦粉。

  二、压力并不是脱发或白发的直接原因，而是诱因。压力堆积时制造出容易引起脱发，白发的身体状况或环境。难判断压力到底堆积了多少，工作过度时或生活环境出现变化时，进行自我检查探讨原因再做调整。

  三、烟香烟中的尼古丁血管收缩，血液循环障碍，头皮的血液循环不良，头发的营养就无法送达，加速头发的稀疏或脱发。

  四、酒适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环，头发的生长是有利，饮酒过度会使毛发受损。酒在体内分解时乙醛，物质攻击毛发，排开血液中的氧及养分的性质毛发会受到损伤。