预防脱发要注意什么

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (86人推荐）

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　　生活中很多人对脱发已经有所了解，但是对于脱发如何预防确了解很少，随着生活环境的变化，现在脱发现象的发生越来越多，因此，我们在生活中更应该注意以下脱发的预防。那么预防脱发需要注意哪些?

　　预防脱发需要注意哪些

　　一、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能预防脱发。

　　二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

　　三、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

　　四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够避免脱发。

　　五、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

　　六、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

　　七、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。