脱发的预防措施有什么

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (169人推荐）

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　　脱发在生活中很多见，平时总能看到脱发的人，但由于脱落的头发和新进入生长期处于一个动态平衡的状态，所以能维持正常数量的头发，如果头发过度的脱落，就会导致头发稀疏，甚至全部脱落，就会严重影响外在美观，那么，脱发的措施都有什么呢?

　　脱发的措施都有什么

　　1、补充营养成分：脱发患者要多吃谷物、蔬菜，多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，比如说鱼类、大豆、鸡蛋、猪肝等食物，少吃油腻的食物，避免食用辛辣刺激性的食物。

　　2、尽早进行诊疗：脱发早期掉落的数目比较少，还是比较容易的，因此患者在发现自身病情后要尽早到正规的皮肤医院就诊，切不可自己盲目服药，以免耽误时机，增大难度。

　　3、尽量不要烫发染发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，因此不要频繁染发烫发，间隔时间至少要3-6个月，平时洗头后尽量不要用吹风机，尽量自然干。

　　4、作息要规律：脱发患者不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，不可熬夜，必须保持小红组的睡眠时间，一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻。