如何告别脱发

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (200人推荐）

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　　一、全方位呵护头皮健康

　　对于脱发患者而言，其头皮的健康程度肯定是不正常的。头发的存在首先是为了美观，但是头发也还是有很多实用的功能的。因此保护好头发头皮是很重要的。保证头皮和毛囊健康不仅需要患者多多注意饮食的调理，同时也要多适应周边环境的改变，选择合适的洗发产品，这样多方面的呵护头皮健康，才能摆脱脱发的困扰。

　　二、适当运动 充分休息

　　运动有利于舒缓人们的压力、提高自身的免疫力，充足的休息也能让人有一个良好的状态。多多休息可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。对于治疗脱发而已，患者有规律的作息很重要，因为代谢期主要是发生在晚上的，特别是在晚上十点到凌晨两点之间，如果这一段时间睡眠比较充足，那么就可以使得毛发得以正常的进行新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　三、心情愉悦利于头皮健康

　　人们用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，精神过于紧张，使头脑受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发的营养供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，内分泌也会失调，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养摄入受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。